１０月号

　アトピーを改善するために、食べ方を工夫することは、とっても大切なポイントだと思います。

　　アレルゲンになりにくい食材選びや、調理方法、回転食の工夫、荒れた皮膚をきれいにする効果がある食べ物や、アトピーっ子の体に優しい食べ方など、いろんな内容がぎっしり詰まった、毎月一回お届けで、一年読み切りのレシピ集です。

　

　

　
　今月は、こんな事に気を付けながら
　食べてみてね。と言う食べ方のコツを
　ご紹介しています。
　
　おすすめの旬の素材や、今月の献立
　アイデア、１０月の献立ヒントやレシピの
　の、プリントアウトがＯＫな、献立アイデア
　一覧表など。










　　秋の食材を利用した野菜料理のレシピを
いろいろご紹介しています。

　白菜、大根、ジャガイモ、春菊、その他
また、秋の炊き込みご飯についてものせています。





　

　
　
　月の後半では、離乳食について取り上げて
　います。

　野菜料理をたっぷり取り込みながら、おかゆ
　から、リゾット、スープ類まで、手間がかから
　ずに、安心して食べさせてあげられる手作り
　の離乳食のアイデアがいっぱいです。









　

　・魚料理＆おやつ

　鮭やイカの料理、オートミールのおやつなど

　　他にも、アトピーっ子向け、秋のおやつ
　アイデアをあれこれと。　

　

　家事や育児を一日の単位で図解しています。
　効率よう育児や家事をこなすために
　出来ることのヒントを見つけてね。





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