卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい
野菜たっぷり料理　　　　　　　　　　　　１２月号

　アトピーを改善するために、食べ方を工夫することは、とっても大切なポイントだと思います。

　　アレルゲンになりにくい食材選びや、調理方法、回転食の工夫、荒れた皮膚をきれいにする効果がある食べ物や、アトピーっ子の体に優しい食べ方など、いろんな内容がぎっしり詰まった、毎月一回お届けで、一年読み切りのレシピ集です。

　★ｐａｒｔ１

　・食べ方のキーワード　
　今月は、こんな事に気を付けながら食べてみて
ね。アトピーっ子向けの旬の素材もここで。

　・今月の献立アイデア
　１２月の献立ヒントやレシピのアイデアの、プリント
アウトがＯＫ　な、献立アイデア一覧表。

　・今月の食べ方アドバイス、おすすめの献立の
立て方などを　ご紹介します。
　　





★ｐａｒｔ２

　クリスマスにどうぞのレシピ集です。

　いつもは野菜中心の和食レシピが多い
のですが、今回はクリスマスをテーマに
ちょっと洋風なレシピや、お肉を使った
料理もたっぷりです。。






　　　★ｐａｒｔ３　

　家庭で簡単に作れるアトピーっ子向けの
　おせち料理の特集です。

　冬のいつもの献立としてもお役立て下さい。







　

　★ｐａｒｔ４
　
　 麺レシピと漬け物レシピ

年越しそばのアイデアや、簡単に出来る
即席漬けのご紹介をしています。

冬は漬け物から乳酸菌を摂って、アトピー
も、病気も寄せ付けない元気な腸を
目指してくださいね。








　★ｐａｒｔ５

　・旬の鯛、鮭、カキなどテーマにした、
　魚料理の特集です。


　

　


　★ｐａｒｔ６

　アトピーっ子向けの手作りおやつ
　クリスマス用のアイデア集としても
使えます。

　簡単に作れるものばかりなので、
ちょっと練習してみてね。









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