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便もまた、アトピーっ子の体調の善し悪しを示してくれる、大きなヒントになりますよ。
赤ちゃんから、二歳ぐらいまでの間は、子供のうんちを見る機会も多いと思います。
うわー、汚い！で目を背けずに、ぜひどんな便であったかを、ぜひ見てあげてね。
まずは色。いいうんちは、黄色〜黄土色。体内に食べ物として入って、効率よく消化吸収
され、さっさと排出してしまえば、こんなきれいな色のうんちになります。
アトピーっ子との相性がいい、野菜や海草、乾物などの食物繊維が多い食品を食べさ
せ、肉や魚などのタンパク質も、体と合ったものを食べさせてあげることが出来れば、
ほどほどの固さで、こんな色の便が出やすいと思います。
ところが、腸の中に、うんちがとどまっている状態が続けば、うんちの色はこげ茶に
なり、長くとどまるほどに、よけい出にくくなって、しまいには、毎日は出ないと言う悪循環
に陥ってしまいます。
幼くて、たくさん食べないから出ないなんて思わないでくださいね。２歳頃になると、うちの子
は、大人と変わらないサイズの、いや、便秘気味な大人のうんちを、はるかに凌駕する、まことに
立派なうんちを、既に出していて、あんまり立派なもんだから、とんでもない事に、何度か切れ痔にも
なっていましたよ。
いいうんちが出る秘密は、腸内環境の善し悪しによっても決まります。体に合った
食べ物で、腸内の善玉菌をしっかり増やしてあげれば、うんちもたくさん、スムーズに
出ますし、逆に、うんちが出にくく、臭いもキツければ、腸内環境は相当悪化しています。
荒れた腸壁では、アレルゲンをブロックする機能も低下してしまうから、アトピーに
マイナスですし、便が長く出ない状態が続けば、本来なら早く排出しなければいけない、
アトピーを刺激する物質が、いつまでも体内にとどまってしまい、皮膚から湿疹という形
で吹き出したりもします。
たかが便秘と思わずに、普段の食べさせ方を工夫してみてくださいね。
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